暑假來臨，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院一些科室迎來就診高峰。近視度數(shù)飆升、脊柱彎成“S”形、肥胖引發(fā)性早熟、抑郁焦慮情緒蔓延……相關(guān)專家表示，近視、脊柱側(cè)彎、肥胖和生長問題、心理問題都不是一朝一夕形成的，但多數(shù)孩子只有暑假才有時間進行篩查和治療，因此暑假期間相關(guān)科室呈現(xiàn)兒童患者激增的現(xiàn)象。而這些看似各不相干的疾病背后，都與運動不足有關(guān)。
　　
　　青少年時期是身體發(fā)育與心智塑造的關(guān)鍵階段。然而，現(xiàn)實中，部分學(xué)校過度追求升學(xué)率，部分家長過度關(guān)注孩子的分數(shù)，學(xué)生寶貴的運動時間被繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)所擠占，由此損害了青少年的身心健康。對癥下藥，是要保障好青少年的運動時間，幫助青少年養(yǎng)成健康運動習(xí)慣。運動對青少年身心有著諸多不可替代的益處，適量運動能促進骨骼生長、增強肌肉力量、提升心肺功能，全方位促進青少年身體發(fā)育。比如，青少年正處于身體快速生長階段，骨骼的發(fā)育迫切需要足夠的刺激。籃球運動中，球員們頻繁地跳躍、沖刺，能產(chǎn)生較大的地面反作用力，對骨骼發(fā)育非常有利。此外，肌肉力量的增強，能讓青少年輕松應(yīng)對各種活動，減少因肌肉無力導(dǎo)致的不良姿勢，有效預(yù)防脊柱側(cè)彎等問題。
　　
　　同時，運動還是調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的良方。青少年面臨學(xué)習(xí)壓力、人際交往困惑等多重挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒。運動時，大腦會分泌內(nèi)啡肽，能有效改善情緒，讓人從心底涌起愉悅感與幸福感。此外，參與團隊運動，如足球、排球等，還能培養(yǎng)青少年的團隊協(xié)作能力、溝通能力，提升其社交技巧，增強自信心與歸屬感，幫助他們更好地應(yīng)對成長中的心理問題。
　　
　　在心理學(xué)領(lǐng)域，運動被視為一種有效的心理干預(yù)手段。當青少年在運動中成功完成一次高難度動作，或是幫助團隊取得勝利時，那種油然而生的成就感會增強其自我效能感，讓他們更有信心面對生活中的困難。
　　
　　學(xué)校作為育人的主陣地，要落實健康第一理念，更多關(guān)注學(xué)生的身心健康，嚴格落實體育課程設(shè)置要求，增加學(xué)生運動時間；家長也要鼓勵孩子參與運動，為孩子創(chuàng)造良好的運動環(huán)境；社會也應(yīng)提供更多適合青少年的運動場所和設(shè)施。多方協(xié)力共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康運動習(xí)慣，才能有效預(yù)防各類疾病，守護孩子的健康成長。
　　
　　（作者系衡陽師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院黨總支副書記）